Cześć mam 15 lat.Waże 47kg przy 168cm wzrostu:/.Postanowiłem ułożyć sobie taką dietke.Oceńcie: 1.Śniadanie(ok.7:00)musli z mlekiem,orzechy włoskie,miód,kromka chleba z serem i szynką. 2.Posiłek szkolny1(koło 10:00)bułka z sałatą,serem 3.Posiłek szkolny2(koło 12:00)owoc,sok,bułka z szynką 4.Obiad(14-15):ryż z kurczakiem lub z sosem truskawkowym [...]
Witam.Po 4miesiecznej przerwie chce powrócic na silownie.Mam kilka pytan: 1.Czy odżywki po otwarciu, termin waznoscim mają ten sam który widnieje na opakowaniu?Mam np.Ostrowie i Profi Whey Massa ktore otworzylem z pol roku temu ,przechowywane sa w szczelnie zamknietych opakowaniach.Czy nadal nadają sie do spożycia? 2.Chce kupić pierwszy raz jakiś [...]
sprzedam ODŻYWKI firmy thermolife oraz scorch. W skład zestawu wchodzi: 1xC-Bol thermolife nowy nie otwierany 300kaps. 1xC-Bol thermolife otwarty 150kaps. 1xScorch MAN otwarty 57kaps. Cena od 169zł za zestaw (licytacja na znanym serwisie) wystarczy skopiować tytuł i wyszukać w aukcjach serwisu. Odbiór osobisty w Łodzi bądź wysyłka . Masz [...]
1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 93 -Udo: 38 5 .STAZ NA SILOWNI: pol miesiaca 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak zadnych tendencji, waga sie utrzymuje od wielu lat (+/- 2kg) 11 . Czy masz dietę? nie, ale [...]
cześć, kupiłem Gainer Panthera 4,5kg. od razu zaznaczam że jestem całkiem zielony w tym świecie - odzywki, siłownia etc. ważę niecałe 65kg przy 182cm wzrostu, 22lata. zawsze byłem chudy ale ostatnio jest coraz gorzej. muszę przytyć. przynajmniej z 10kg. jest to możliwe? zaznaczę że nie mogę chodzić na siłownię, brak czasu, takie mam godziny pracy [...]
[...] gr płatków owsianych o 9:00 zaczynam trening trwa ok 1godz i 15 min zaraz po trenie wale znowu dwie miarki hydrolizatu z izolatem jest to razem podumowujac 120 gr białka z odzywki w ciagu 2,5 godz . Pytanie czy mój organizm jestw stanie przyswoić tyle białka w tym czasie? prosze wziąc pod uwage ze jest to przed treningiem i po takze [...]
Znam swoje możliwości i wiem ,że w 2 miesiące ostrych treningów można wyszydzić ,tylko się zastanawiam czy to dobry wgle pomysł łączyć spalacza z białkiem. Druga sprawa jakby ktoś mógł poradzić,czy te odżywki,które wybrałem są b. dobre czy są jakieś innej firmy ,które dają lepszy efekt ,budżet na to mam do 300 max 400zł na pewno można byłoby już [...]
Witam obecny mój cel to siła siła i jeszcze raz trochę masy mój staż treningowy przed kontuzją 2 lata , teraz na sucho ćwiczyłem , planuje zakupić trochę odzywek typowych na siłe i troszkę na masę. Do dyspozycji w domu mam 3 sztangi , jedna max 110kg , jedna ma 33kg, trzecia ma 21kg , hentle 8kg , i hantle 20kg , drążek , ławeczka płaska , skos w [...]
[...] nie pomaga. Miałem zacząć brać sterydy ale mam 15 lat i za bardzo zniszczyło by mi to zdrowie. Nie chce żadnych tam mięśni tylko troche więcej ciała. Może polecacie jakieś odzywki...brałem gainera ale strasznie mi to nie smakowało. Zastanawiam się nad kreatyną ale nie wiem bo się wogóle na tyn temat nie znam. I najlepiej było by jakby to coś [...]
Witam. Szukam odżywki białkowej do uzupełnienia niedoborów białka w diecie. Chciałbym was jako bardziej doświadczonych i obytych z tematem siłowni ludzi zapytać czy ten oto zakup będzie ok: link usuniety przez moda Szukam czegoś sprawdzonego, z nie wygórowaną ceną. Po prostu zawartość i ilość białka ma się zgadzać. Także jego pochodzenie bo na [...]
[...] jezdze rowerem co 2-3 dni po ok. 15-20 km. Nie stosuje diety ,i tu licze na was szanowni uzytkownicy.Prosze o pomoc w rozpisaniu diety,konkretne dania ktore powinnienem spozywac.Jak stosowac zakupione odzywki,kiedy zaczac je jesc.. .prosze o pomoc osoby ktore wiedza co nieco na ten temat,sa konkretne.Filozofom dziekuje z gory.Pozdrawiam Piotr.
Środa, godzina 18.00. Piękny słoneczny dzień- ruszam na zakupy. Jak się dowiedziałem wcześniej niedaleko mojego miejsca zamieszkania powstał PBC, a że akurat bylem głodny i lodówka była dość pusta wstąpie po batonika- pomyślałem. Cena Matrixa ? 7 zł.. Cell Pump mały - 60 zł Oprócz tego odżywki innych firm ale tu akurat ceny nie są istotnie. Jaka [...]
[...] swoja podatnosc na anabole poniewaz przymierzam sie na cos konkretniejszego i chce troche zapoznac sie z dzialaniem sterydow.Trening zmieniam z masowego na silowy i chcial bym tez poza rozpisaniem dawkowania miecia o doradzenie jakiegos treningu sila/cięcie . Ewentualnie moge dolaczyc jakies odzywki jezeli wydajnosc bedzie wzmocniona.
Witam, {Dane wyzej} Jak widać waże mało. Chciałbym zacząć zażywać jakies iwtaminy/suple itp . Zastanawiam sie czy w moim wieku jest to zdrowe a jesli tak to co brać . Wolał bym zacząć od czegoś łagodnego . Znam sporo osób z moich okolic w moim wieku które brały odżywki i nic im nie jest. Czytałem temat podwieszony o cyklach, ale nie moge sie [...]
Witam, Potrzebuję małej pomocy, chciałbym, żeby moje ręce (całe) wyglądały lepiej. Ogólnie jestem zadowolony ze swojej budowy, ale moje ręce są strasznie chude. Czy jest ktoś w stanie mi powiedzieć co powinienem robić, aby je "powiększyć"? Zależy mi tylko na samych rękach. Dysponuję tylko hantlami 2x10kg, brak dostępu do siłowni. Kompletnie się [...]
No nie dokładnie mój pierwszy ,bo kilka latek temu wziołem troszku metanabolu polskiej produkcji.Ale była to tylko strata kasy ze wzgledu na absolutny brak wiedzy i mozliwosci pomocy z innych stron. Także teraz zwaracam sie z prośbą o pomoc do was!! Prosze o zaproponowanie jakiegoś rozsądnego cyklu jak na "pierwszy" raz.Mam 25 wiosen,trenuję od 4 [...]
Witam. Chciałbym zadać kilka pytań i uzyskać możliwie jak najszybszą odpowiedź. Mam 18 lat (182cm/76kg), jestem półzawodowym piłkarzem. W przerwie między rundami trenowałem 2,5 miesiąca na siłowni trening na masę. Przerwałem trenować przez okres przygotowawczy do rundy, jako że nie chciałem tracić dynamiki. Chciałbym dowiedzieć się jaki trening i [...]
Mam pytanie dotyczące odżywek szczególnie tych łatwo dostęonych typu gainer creatyna. Zacznijmy od początku: -intensywnie ćwicze jakieś nie pełne 6 miesięcy, -mam diete prawdopodobnie bardzo źle ułożoną ale mam, I moje pytanie brzmi: Jak zdrowiu szkodzi gainer creatyna ale chce to wiedzieć bo jeżeli kogokolwiek się pytam np. o kreatyne.. to [...]
Cześć jestem tu nowy i mam pytanie. Otóż od jakiegoś czasu prubuje przytyć ale coś mi kiepsko idzie jem dużo tłuszczów ale mam za szybką przemiane materii i tutaj tyczy się moje pytanie. Co jeśli zaczne brać jakieś odżywki np. takie białka ale nie będe ćwiczył czy przybiorę trochę na wadze? I czy to nie wpływa żle na organizm? Nie chcę wyglądać [...]
Probowal ktos moze gofrow z dodatkiem odzywki bialkowej ? Wydawalo by sie smaczne i w miare odzywcze..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
